1. 

綺麗な姿勢で立つためには？

鏡に手の甲が写っていませんか？

姿勢が悪くなっていませんか？と、
ご来院された方からよく質問を頂きます。
普段からきれいな姿勢を心掛けることはとても良いことですね。

とはいえその確認の為に治療院に行くのもなぁ、というのももっともです。
そこで今日は簡単なセルフチェックして一つお伝えします。

セルフチェック

鏡の前でいつも通りの楽な姿勢で立ってみましょう。
左のように手のひらが体の方を向き鏡には親指が写っているのが本来の姿勢です。

右の方は手の甲が写っているのがわかると思います。
これは肩が前側に巻き込んでしまい腕全体の位置が乱れている状態です。

後ろから見ると左右の肩甲骨が離れ両肩が上がって見えます。
猫背も強くなり首や肩の痛みや凝りはもちろん肩や肘の不調、手首の腱鞘炎にもつながります。

腰痛やスタイルにも影響します

また肩が巻き込まれると連動して腰が引けてしまい腰痛やスタイルが悪くなる原因にもなってしまいます。
妊婦さんや産後骨盤矯正にでご来院される方にも多く見られるパターンでもあります。 ｢あれっ｣と思ったら普段行っている運動やストレッチ等を行い変化を確認すると良いですね。

是非一日に一度鏡の前で姿勢をチェックする習慣をつけましょう。
自分の体の状態や変化に気を配ることが健康への第一歩です。

＊写真が下手なせいでモデルがぎこちなく見えますがご容赦ください。