回復ストレッチ

大切な骨盤へ

今、美容やダイエットの分野では「骨盤」が大人気。

美容やダイエットは10代の女性だけが求めるものではありません。

いや、出産や子育てで自分の身体を気にすることができなかった、
あなたにこそ、「美ボディー」を手に入れてほしい!

いくつになっても
「やせたい」「キレイになりたい」「健康になりたい」って思うのは
自然なことです。


 

 

「下半身がムクミやすい・・・。」
「O脚が気になる・・・。」
「お尻が弛んできた・・・。」
「ダイエットに成功したことがない・・・。」

こういったお悩みを自分で!簡単に!出来る「骨盤」体操で解消できたら、
毎日がもっと楽しく、明るくなる筈です。

昔のスカートがはけた!
ポッコリが減った!
便秘がスッキリ!
自信がもてるようになった!

美と健康を生み出す土台になっている「骨盤」の力を引き出して
骨盤美人を目指しませんか?

自分のペースで・簡単に・自宅で無理なく出来る「骨盤リセット体操」
を独自に開発しました。

からだに負担を掛けずに歪みを正し、よい状態をキープ出来るように
独自の筋力トレーニングも合わせて行います。

本来、教室内で無理のないよう指導しながら行う体操ですが、その中でも簡単で、
とても効果の高い体操をいくつかご紹介していきます。

呼吸は止めずに、痛みの出ない範囲でコマめに行うととても効果的です!

骨盤の歪みや姿勢の悪さ気になっていませんか?
自分で簡単に身体の歪みをチェック&リセットできる方法をご紹介します。

回復ストレッチ①

POINT

呼吸は止めずにゆっくり大きく、痛みがない範囲で行います。

1度でたくさんではなく、少ない回数をこまめにやると効果的。

まずは1週間続けてみましょう。継続するとスタイルも維持できます。