キレイな姿勢で立つ重心のコツ 松戸の整体 わくわく回復整体院

【綺麗な姿勢で立つ重心のコツ】
内くるぶしに体重が乗るイメージで立ってみましょう。
自然に立ったときにかかとやつま先に体重が乗っていませんか?
内くるぶしの下に重心を置くと脚の前後の筋肉や腹筋と背筋のバランスが良くなり長い時間でも疲れにくく自然に立つことが出来ます。

体幹~、・・・な姿勢の作り方等々健康雑誌はもちろん一般誌やweb上でも様々な情報が飛び交っていますね。

姿勢を気にすることはとても大切ですし情報が増えるのは良いことですが施術者として少し引っ掛かる事があります。それは、

1 面倒くさい!
お腹を引っ込めて、胸を張って、肩はこう、顎を引いて、お尻は軽く引き締めて、頭のてっぺんから・・・・・・・ ロボットか!と言いたくなりませんか?

2 疲れる!
職業柄見た目が綺麗な(良すぎる)姿勢が必要であれば仕方ないですが皆さん、体の負担を減らすためにも良い姿勢を目指していますよね。
もう頑張っているから疲れているのに急にもっと頑張ったらもっと疲れて痛くなってしまいます。

少しずつにはなりますがここではもっと楽に自然な状態で良い姿勢に馴染める簡単な方法をご紹介したいと思います。

 

【この投稿は過去のインスタグラムから転載しています。

季節感などそぐわない所もあるかもしれませんがご了承ください】

 

わくわく回復整体院

〒271-0077 千葉県松戸市根本8−15高木ビル2階

電話番号047-702-7788

最寄り駅:JR常磐線、新京成線 松戸駅

西口徒歩4分(根本バス停30秒)

受付時間:10:00~18:00

定休日:日曜祝日(不定休有)

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